運動飲料的作用有哪些

緩解身體疲勞人體在運動過程中消耗量很大,只是水合作用是不夠的。 肌肉在運動中燃燒大量的血糖。 糖是人體最經濟、最直接的能量來源。 它以糖原的形式儲存在骨髓肌肉和肝髒中。 由於體內糖的儲備有限,如果不補充運動量,由於大量消耗,肌肉疲勞,運動能力也會下降。

運動飲料含有一定量的糖,其濃度一般在8% 左右。 而運動飲料以低聚糖為主,有利於補充血糖,使大腦和肌肉在運動中不斷吸收糖分,從而提高耐力、疲勞,加速運動後的恢複。

2.市場上出售的維生素飲料只提供維生素,而運動飲料提供的不僅僅是一種元素。它主要提供運動中消耗的營養物質,如補充運動所需的能量,以及運動中消耗的維生素等營養物質。許多運動飲料添加了多種營養素,可以起到減少運動疲勞的作用。例如,維生素B是葡萄糖代謝過程中的關鍵物質,能夠有效地調節能量代謝。

寶礦力沖劑15g」的電解質成份與人體體液相近,能迅速被人體吸收,因此特別適合於運動、體力勞動、工作、沐浴及起床後飲用。

維生素C具有抗氧化作用,通過清除自由基可產生運動,減少了對身體的損害,延緩疲勞的發作;牛磺酸和肌醇的量,可以促進蛋白質合成,防止蛋白質降解,調節代謝加速疲勞消除。身體補充其各個組成部分是基於損失的事物,並需要設計的運動。

3、低糖補充能量果汁飲料或者可樂之類的非常甜,是很不適於運動人群喝的。作為運動型飲料的一個要求就是甜度不能高,但能量就相對要高,因為運動消耗能量,需要補充能量。這點就使運動型飲料和一般飲料在使用糖的種類上產生區別。一般運動型飲料運用比較多的是低聚糖,配一點方糖或蔗糖來調口味,它味道淡,能量高。另外運動型飲料的滲透壓低,有利於人體對水分的吸收,能及時補充運動中流失的水分。

 

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